to zależy czego oczekujesz i w jaki sposób stosujesz kreatynę. waga może podskoczyć lub nie siła podskoczy lub nie wszystko zależy nie od samej kreatyny a od wielu innych czynników
[...] sklejony nieco. Zwróćcie też uwagę na to zdjęcie, tak powinna wyglądać ta masa i dobrze by było jakby do rundy finałowej użyć takiej szprycy jak na zdjęciu Jeśli nie macie czegoś takiego, to macie coś innego, a mianowicie pecha W każdym razie, nakładamy farsz na połówki jajek, nie wiem, możecie to zrobić za pomocą łyżki lub nawet koparki jeśli [...]
wszystko zalezy tak naprawde od diety , musisz wiedziec czego chcesz robisz wl to polecam jablczan kreatyny i od niedawna polecany orotan (sam nie probowalem)stosowanie to 10g dziennie obojetnie ktorej krety . 2x5g 1xprzed sniadaniem , 1x po treningu lub tez przed. Nie wiem jak sie ma z kreta u dziewczyn... spadkow w sile po krecie nigdy nie [...]
[...] lniane, i cos co kiedys jadlem moze sie komus przyda. Skorupki od jajek zmielone w mlynku do kawy - taki pyl moze byc na jakas kanapke z serkiem, ogolnie mozna dosypywac do czego sie chce, duzo wapnia, wzmacnia kosci i jest bardzo smaczne. To Tyle jesli chodzi o diete, zrzucilem kg z 95 do 87, a teraz utrzymuje sie na granicy 88-90 i nic wiecej [...]
Zastanów się najpierw,czego chcesz,czy chcesz w ogóle trenować,a nie dupę trujesz.Bloodfight wyraźnie napisał,że sprzęt możesz wypożyczyć,a sama szczęka to wydatek 12-25 zł z zależności od firmy,więc żaden majątek.Zapewne spodenki i t-shirta w domu masz.Ceny sprzetu na Allegro mozesz sprawdzić.Masz jeszcze w dziale UDERZANE temat-Pytania o sprzęt [...]
[...] z najsłabszymi lampami jaki się da ( max 140W, najlepsze byłyby 100W z tym, ze naprawde cięzko je znaleść) 2. Zacznij od niewielkiej ilości minut i chodż ze 2x w tyg( czego nie radze robic przy lampach 160W i w góre, bo to grozi ostrym poparzeniem) 3. Nawilżaj skóre i stosuj balsamy brazujace. Jak znajdziesz takie solarium to napisz jakie [...]
[...] ale chce zacząc cwiczyc wg konkretnego planu. Mam 17lat 173cm wzrostu i 68kg. W łapie 36, klata ok 95. Wyglądam tak jak na zdjęciach. Mam do dyspozycji hantle 2x10kg z czego mogę skręcić jedną 14,5kg. Moj plan wyglada następująco: Poniedziałek: (triceps i klata) Wyciskanie francuskie siedząc (2 hantle) 3x 15 wyciskanie francuskie leżąc (2 [...]
Drogi kolego, Jest całe mnóstwo tematów dotyczących spalania i redukcji. Więc powiem tylko po krótce. Weź te 250 zł i kup sobie buty, dres, słuchawki, mp3 tyle wystarczy. Do czego zmierzam ? Spalanie tłuszczu odbywa się w strefach tlenowych, do tak zwanego progu tlenowego, do którego to progu spalany jest cały tlen jaki pochłaniamy, bez [...]
[...] tułowia w leżeniu Uginanie ramienia z hantlami w siadzie - w podporze o kolano Wspięcia na palce w staniu na jednej nodze III Kosz, boisko , nie wiem ile i jak, w razie czego odpuszczę II Co sądzicie? Wcześniej ćwiczyłem jakieś 6 mies. ale z przyrostami praktycznie nic. Coś tam minimalnie się poprawiło i siła lekko wzrosła. Teraz myślę że [...]
[...] spratanin sobie zażartował, że Ateńczycy to cioty No ale wiadomo, kino to kino, nie może odpowiadać rzeczywistości historycznej bo by się to ciężko sprzedawało. Nie wiem z czego to wynikało, ale w Sparcie system szkolenia społecznego (również w dziedzinie wojskowości i walki) opierał się na wychowywaniu młodych chłopców od 12 lat do około 18 - [...]
na ciele porobily by mu sie *****skie rozstepy, ale to nic w porownaniu do tego czego widac by nie bylo. Ja nie znam nikogo kto by tyle walil, pare osob bilo 500 ale to amatorzy silacze...on chcial zaczac od 750? ********* to troche jest
po cyklu na kreatynie jaki teraz robię, chciałbym zastosować jakiegoś booster NO czyli WF lub NOZ IV i no właśnie co dodać? Bsn - Axis-HT Attitude SAN Test a Boost Gaspari Nutrition - Novedex XT nie ukrywam ,że liczy się też cena dla mnie BSN wychodzi ekonomicznie bo aż 60 porcji jest attitude też ma 60 porcji i nawet nie drogi jest za to [...]
Witam wszystkich opisze ten przypadek od początku od czego sie zaczęło. Cykl z agovirinu po feralnym zastrzyku dostałem arytmii ciepło zimno na ciele skoki cisnienia itp itd od czego nie wiem wydawało mi się że zastrzyk przeprowadziłem prawidłowo w końcu to nie pierwszy cykl w życiu. Organizm doszedł do siebie poźniej jakaś dyskoteka 4 tyg poźniej [...]
[...] z forum tylko ten nieszczesny 1% nie pewnie wszyscy specjalnie chca robic im na zlosc a moze oni maja ze soba jakis problem i nie potrafia nawet pokapowac jakie forum jest od czego ? Pokażesz mi teraz swoją wyższość dając mi bana jak bym mial taka wladze... temat zostal by usuniety z ostrzezeniem przy nastepnym takim czyms bylby ban
Witam, tak jak to zazwyczaj bywa w przypadku nowych użytkowników forów, najpierw przejrzałem cały temat w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytania, ale takowych nie znalazłem... Mam 26 lat, 188 cm wzrostu i ważę niecałe 80 kg. Chciałbym przytyć około 10 kg i następnie zacząć powiększać i rzeźbić muskulaturę. Metody "naturalne" nie przynosiły [...]
[...] kończę 6 tygodniowy cykl z mono olimpu i nie wiem co dalej. Czy robić przerwę przed następnym suplem czy zacząć następny ? jeżeli zacząć jakie? chodzi mi tutaj o konkretne nazwy odżywek wraz z dawkowaniem, jeżeli zrobić przerwę to na jak długo i od czego zaczynać następny cykl, również poproszę o nazwy i dawkowanie... Proszę o pomoc, Wesołych..
nooo litry wody, ale może ja się nie znam, ale wydaje mi się że nie tyle co o "redukcji", a o anatomii i fizjologii człowieka coś tam wiem(rozumiem, że rozróżniacie co to skóra właściwa, a tkanka podskórna i od czego uwarunkowana jest ilość wody?). pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-05 03:11:04
Co do tych przysiadów, to jako ciekawostkę podam, że mój ojciec od 1982r. gdy tylko zaczął trenować ciągle robił głębokie siady. Trenuje już jak łatwo policzyć 28 lat z czego 13 lat TS gdzie nogi były robione czasem 3 razy w tygodniu. I co ? Z nogami nic się nie dzieje, nigdy nie miał z nimi problemu a ciężary bywają baardzo duże Ja odkąd [...]